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  我本年72岁，身边不少老伙计都曾因冬季洗澡不妥出过小情况，有的头晕跌倒，有的心慌不适。后来听医师科普才知道，老年人冬季洗澡，选对时刻、控好时长太要害了！

  首先说时长，千万别贪舒畅洗太久。我现在每次洗澡都掐着表，最多15分钟就完毕。医师说，白叟皮肤油脂少，洗久了会干痒脱皮，并且澡堂庖丁缺氧，简单让心脏担负加剧，血压动摇大，诱发头晕乃至心脑血管意外。

  再说说最安全的两个时刻点。第一个是上午10点到12点，这时候身体阳气足，血压安稳，推陈出新也活泼，洗澡时血管习惯能力强，不简单出问题。第二个是饭后1小时，空腹洗澡简单低血糖头晕，刚吃饱血液都去消化食物了，立马洗澡会导致心脑供血缺乏，饭后歇1小时再洗最保险 。

  别的还有几个小技巧共享给我们：水温别太烫，手感微温（38-40℃）就行；洗澡前先给澡堂预热，防止温差太大影响血管；地上一定要铺防滑垫，门别反锁，让家人在门口能随时照应。

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